Isla	Nombre	Vertiente	Altitud	Desnivel	Longitud	% medio	% max.	APM	Obs.
PO01		Marao (Alto Espinho)	Amarante	1415	1315	25,00	5,30	9	?
PO02		Alto Foia	Pte.Carrasqueira	890	797	16,20	4,90	?	125
PO03	Madeira	Pico de Arieiro	Funchal	1818	1813	19,60	9,30	23	?
PO04		Penhas Douradas	Seia	?	1100	25,70	4,21	15	215
PO05	Madeira	Paul da Serra	Serra da Auga	1539	1246	12,10	10,30	?	460
			Sao Vicente	1539
			Canhas	1539
PO06		Montejunto	Vilar	666	578	9,30	6,10	24	153
PO07		Torre	Covilha	1993	1368	21,50	6,40	14	350
			Seia	1993
			Manteigas	1993
PO08	Madeira	Encumeada	Sao Vicente	1007	992	12,00	8,30	11	250
PO09		Trevim (Lousa)	Castanheira	1515	1313	22,00	6,00	12	270
PO10		Nª Sª de Graça (Monte Farinha)	Modeim de Basto	951	657	8,00	7,50	10	160
PO11		Barragem Alvao	Vila Real	1142	605	8,40	7,20	12	141
PO12		Monte do Viso	Celorico de Basto	892	582	9,70	5,90	14	166
PO13	Madeira	Eira do Serrado	Funchal	1095	1085	12,00	9,00	12	300
PO14	Azores	Barrosa	Lagoa	947	937	10,00	9,40	12	?
PO15	Azores	Caldeira	Horta	1043	1033	16,00	6,50	9	192
PO16	Azores	Pico das Eguas	Ponte Delgada	974	964	15,00	6,40	9	174
PO17	Madeira	Achada do Teixeira	Santana	1581	1374	16,30	7,90	?	350
PO18		Caramulinho	Campo de Besteiros	900	800	12,00	6,66	?	166
PO19		Santo Antonio	Riba do Mouro	1104	799	11,00	7,20	10	155
PO20		Portelinha	Sá	1085	953	15,40	6,10	21	224
PO21		Poiares	Estrada N221	641	475	4,10	11,60	25	194
PO22		Sao Mamede	Porto da Espada	1019	485	9,60	5,05	22	127

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