ERRORES MÁS FRECUENTES SOBRE LA BICICLETA Y SUS CONSECUENCIAS

Ander Guaza (webmaster de altimetrias.com), a partir de diversas fuentes

La deficiente adaptación de la bicicleta al ciclista produce conflictos ergonómicos que, a corto plazo, se saldan con ligeros dolores o molestias muy localizadas; cuando se mantiene un error de regulación durante muchos kilómetros se pueden provocar lesiones de carácter grave y consecuencias imprevisibles. A continuación se identifican los fallos de regulación más corrientes y sus efectos inmediatos:

Pedales Cala retrasada Poca potencia de pedalada. Sobrecarga de músculos motores
Pedales Cala avanzada Poca potencia de pedalada. Se duermen los pies. Hormigueo en los dedos y las plantas
Pedales Talones separados Dolor en la rótula de la rodilla. Sobrecarga del gemelo en las subidas
Pedales Talones juntos Dolor en la rótula de la rodilla. Sobrecarga del cuadriceps de la pierna
Sillín Demasiado alto Tensión excesiva de los tendones detrás de la rodilla. Dolor lumbar
Sillín Demasiado bajo Fatiga en los músculos motores. Dolor en la columna
Sillín Punta elevada Prostatitis (varones) y dificultad al orinar
Sillín Punta caída Dolor en los huesos pélvicos de apoyo
Sillín Retrasado Perjudica la cadencia de pedaleo rápida
Sillín Avanzado Perjudica el pedaleo en subidas muy inclinadas
Manillar Demasiado bajo Sobrecarga de los trapecios y cervicales. Dolor de manos y adormecimiento
Manillar Demasiado alto Sobrecarga de la región lumbar. Dolor de codos y antebrazos
Potencia larga Demasiada distancia del manillar con el sillín. Sobrecarga en toda la espalda. Fatiga de las muñecas
Potencia corta Poca distancia del manillar con el sillín. Poca biomecánica en la pedalada. Escasa potencia


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